Bình yên là cảm giác đến từ trái tim; nó bao gồm cảm giác bình yên, vui vẻ, mãn nguyện và thỏa mãn sâu trong ý thức (ý thức, tiềm thức).
Chúng ta có biết bình yên là gì không? Đâu là “nơi ở” và chúng ta có còn cần tìm kiếm hòa bình ở thế giới bên ngoài?
Bình yên là gì?
Ví dụ về hòa bình
Một giáo viên dạy mỹ thuật cho học sinh của mình đề tài “Em hãy vẽ một bức tranh về hòa bình.” Học sinh trong lớp đều tỏ ra hào hứng và cho rằng đây là một đề dễ.
Đã một tuần trôi qua, thời hạn nộp bài đã đến, cô giáo xem từng bức tranh một mà vẫn tỏ vẻ không hài lòng.
Lúc đầu, anh ấy trông có vẻ bình yên khi đi ngang qua bức tranh vẽ một người mẹ đang ôm một đứa trẻ. Bức ảnh tiếp theo mô tả những cánh đồng trong ngôi làng, nơi sự yên bình hấp dẫn những người đã quen với cuộc sống thành phố.
Anh ta chưa hài lòng, và đột nhiên, anh ta dừng lại bên ngoài trước một bức tranh mô tả một ngày mưa to và sấm sét. Xa xa có một túp lều sáng choang, đôi trai gái ngồi trên ghế thảnh thơi ngắm mưa, tâm hồn thật thanh thản.
Hòa bình từ bên ngoài
Trong khi mỗi người có một định nghĩa khác nhau về thế nào là bình yên, một số người tin rằng ở một nơi yên tĩnh, tâm hồn của họ sẽ cảm thấy bình yên, trong khi những người khác tin rằng nơi yên tĩnh là những người xung quanh họ.
Tuy nhiên, hòa bình luôn có một điểm chung là hòa bình xuất phát từ trái tim.
Ngược lại, một người mất đi sự bình yên trong nội tâm, thì dù họ có đi đến những nơi đẹp nhất trên thế giới, ăn những món ăn ngon nhất, tận hưởng những điều tuyệt vời nhất, những thứ hưởng thụ xa hoa nhất thì tâm hồn họ vẫn sẽ tìm thấy được. không thể tìm thấy hòa bình thực sự.
Những gì anh ta tìm kiếm bên ngoài thực chất chỉ để thỏa mãn dục vọng, để che đậy, che giấu thực tại.
Làm chủ tâm trí, làm chủ cuộc đời, bí quyết khơi nguồn tinh thần!
Khi niềm vui làm lu mờ sự bất an, sự bình tĩnh “tạm thời” xảy ra, và sự bất an nhất thời không còn tồn tại trong tâm hồn. Nói cách khác, hãy dùng “tấm chăn” để che đậy những bất an trong lòng.
Sau khi cuộc vui tàn lụi, mọi thứ lại trở lại như cũ, và sự thật bất an được phơi bày, bởi vì chỉ dựa vào hòa bình bên ngoài không phải là hòa bình vĩnh cửu.
Tại sao hòa bình đến từ bên trong?
“Người buồn cảnh vui”
Nỗi buồn và hạnh phúc đến từ trái tim, và nếu bạn không vui hoặc không hạnh phúc bên trong, không có bao nhiêu cảnh vui vẻ sẽ giải quyết được nỗi buồn và sự bất an trong nội tâm của bạn. .
Có lẽ niềm vui ấy chỉ là nhất thời, nó đến rồi đi, ẩn chứa một nỗi buồn sâu thẳm, sau đó, mây gió của niềm vui tan biến, chỉ còn lại tôi đối diện với nội tâm của mình.
An tâm là loại hạnh phúc mà rất nhiều người đang phấn đấu, nếu không, định nghĩa về hạnh phúc của họ sai lầm đến mức họ thậm chí không biết nguồn gốc thực sự của hạnh phúc, bình yên. Cái gì.
Không khó để hiểu được sự bình an bên trong của một người, chỉ cần quan sát hào quang của họ. Từng cử chỉ chậm rãi, dứt khoát, thư thái, từng bước đi thong thả, dáng vẻ của một người hầu, sự dịu dàng … là biểu hiện ra bên ngoài của một người đàn ông có nội tâm bình an.
Bởi vì, từ sự bình yên, thư thái của sức mạnh nội tâm, sự bình yên trong tâm hồn mới bộc lộ mạnh mẽ ra bên ngoài thể xác của họ.
5 cách để xoa dịu tâm trí
1. Thiền
Có nhiều cách để đạt được bình an nội tâm, và thiền định là một cách hữu hiệu để “trở về” bình an vĩnh hằng. (Đọc thêm Thiền là gì?)
Thiền giúp loại bỏ đau khổ, nghiệp trong quá khứ và hiện tại, và nỗi đau tồn tại ở mọi cấp độ dưới dạng năng lượng. Những năng lượng này khiến người ta bất an, lo lắng và hy vọng vào sự bình yên trong nội tâm.
Con người vốn dĩ hòa bình, trẻ thơ cũng bình an ngay từ nhỏ.
Sau “nhiều năm” sống trên trái đất này, chúng ta đã tích lũy năng lượng từ thế giới này dưới nhiều hình thức khác nhau, và sự bình yên của mỗi người dần được bao phủ bởi tổng năng lượng trượt từ bên ngoài cộng với năng lượng từ bên ngoài. Vết trượt thô tự tạo.
Lớp năng lượng nguyên thủy này rất nặng khiến tâm trí chúng ta luôn suy nghĩ miên man, từ điều này sang điều khác, gây khó chịu trong cơ thể và lấy đi sự bình tĩnh và bình tĩnh bên trong của chúng ta.
Vì vậy, khi những khối năng lượng này tan biến, tan biến hoàn toàn, tâm hồn an lạc sẽ tự động xuất hiện, và khi đó hạnh phúc sẽ biểu hiện ra bên ngoài. Chúng ta sẽ trở thành những đứa trẻ ngây thơ nhìn cuộc sống bằng sự thật, không phán xét và an tâm.
Đặc biệt là những người có khả năng đi sâu và khả năng tập trung tốt thì sự bình yên trong nội tâm càng thể hiện rõ.
2. Liệu pháp hương thơm
Trị liệu bằng hương thơm cũng là một cách hữu hiệu giúp tinh thần thoải mái và yêu thích chốn bình yên.
Tinh dầu tự nhiên có chứa các hoạt chất hấp thụ cao có thể hấp thụ qua da vào hơi thở, tạo cảm giác sảng khoái và yên bình đặc biệt.
Khi bạn mệt mỏi, chỉ cần ngửi mùi hương tự nhiên trong phòng cũng có thể cải thiện đáng kể tâm trạng của bạn.
Cách xông tinh dầu:
1. Dùng máy khuếch tán tinh dầu: nhỏ khoảng 10 giọt tinh dầu vào 1 thước nước.
2. Công thức sử dụng gồm: 25ml rượu trắng, 500ml nước nóng và 15 giọt tinh dầu thiên nhiên. Cho 25 ml rượu trắng và 10-15 giọt tinh dầu vào bát, đun sôi 2 lít nước. Đợi đến khi nước sôi thì đổ trực tiếp 2 lít nước sôi vào bát.
(Công thức xông tinh dầu này do bác sĩ Cường sáng tạo. Dụng cụ xông tinh dầu thăng hoa này được cho là hiệu quả trong việc nâng cao tinh thần và đẩy lùi vi rút trong không khí)
3. Tập thể dục, đi bộ, yoga …
Trong những thời điểm tinh thần bất ổn, đi bộ được coi là một cách hữu hiệu để thư giãn tinh thần và tìm lại sự bình yên cho nội tâm.
Ngồi yên một chỗ khiến tinh và khí bị ngưng trệ, ngưng trệ, khiến tâm thần không yên. Bạn có bao giờ cảm thấy như đang ở trong ngục tối khi ở trong một căn phòng bốn bức tường không?
Đi dạo, hay nói cách khác là vận động có thể giúp chúng ta giải tỏa năng lượng ứ đọng, giúp khí huyết lưu thông, cho phép suy nghĩ lướt qua tâm trí, tạo ra sự tĩnh lặng đến không ngờ.
Chỉ cần đi bộ khoảng 15-30 phút não bộ của bạn sẽ cảm thấy rất thư thái sau thời gian làm việc căng thẳng.
Tương tự như vậy, tập thể dục thúc đẩy dòng chảy của năng lượng trong cơ thể và tâm trí.
Khi đó, não bộ không thể tập trung vào các vấn đề trong cuộc sống, hoặc những suy nghĩ không vào não khi chúng ta vận động. Những người đau lòng và căng thẳng thường sử dụng các bài tập thể dục để giải tỏa nỗi buồn và căng thẳng của họ.
4. Thư giãn
Thư giãn nhẹ nhàng cũng giúp tinh thần nhanh chóng bình tĩnh trở lại.
Bằng cách thư giãn, chúng ta giảm nhẹ gánh nặng cho tâm trí, giảm tần số sóng não và đưa tâm trí vào trạng thái thư thái, tĩnh lặng.
Để thư giãn hiệu quả, hãy nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng giúp thư giãn đầu óc.
Âm thanh có tần số alpha hoặc theta là lựa chọn phù hợp để thư giãn nhanh chóng.
Nhạc Theta du dương và nhẹ nhàng:
5. Doping
Doping cũng được coi là một cách tìm kiếm sự bình yên … tức thời và không hiệu quả về lâu dài.
Không thể phủ nhận tác dụng tạm thời của chất kích thích. Ví dụ, rượu khiến người ta quên đi quá khứ, và hiện tại, anh ta chỉ tồn tại trong khoảnh khắc hoàn toàn mất nhận thức về bản thân (điều này hoàn toàn trái ngược với khi người ta thiền định và biết mọi thứ xung quanh mình).
Nói cách khác, sử dụng chất kích thích là cách trốn tránh chỉ mang lại hiệu quả ngắn hạn, tạm thời và nếu lạm dụng với số lượng nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Vì vậy, nếu bạn là người tập thiền, Wu Wei không khuyên bạn nên sử dụng phương pháp này.
Kết luận
Bình yên là gì? – Là một trạng thái nội tạng tồn tại trong mỗi chúng ta. Chỉ bằng cách hướng nội (một phương pháp thực hành thiền định), chúng ta sẽ tìm thấy sự bình yên bên trong.
Để làm cho bên ngoài có vẻ yên bình, hãy thực hành xua tan đám mây suy nghĩ vây quanh trái tim mọi người, xua tan đi sự thô bạo của chấp trước, và ẩn chứa sự bình an bên trong. Mây đen tan đi, bình yên xuất hiện, hạnh phúc ngập tràn, hạnh phúc vô bờ.
